Nährwerttabelle

Auf dieser Seite findest du unsere umfangreiche Kalorientabelle sowie unsere Empfehlung "Clean Eating" Bücher. 

Tippe einfach ein Lebensmittel in die Suchfunktion der Tabelle ein und finde heraus, wie sich die Nährwerte zusammensetzen.

Neben den Nährwerten findest du auch eine Angabe zur Kalorien-Dichte. Die gibt an, wie viele Kalorien pro Gramm Nahrungsmittel anfallen. 

Hier zwei kleine Beispiele:

 

100g Wassermelone = 28 Kalorien         E-Dichte: 0.3

100g Nutella               = 536 kalorien       E-Dichte: 5.4


"Clean Eating"

Clean Eating bedeutet im vereinfachten Sinne gesunde Ernährung. Das heißt den Verbrauch von vor allem natürlichen und keinen industriell hergestellten Lebensmitteln. Es ist keine Diät sondern eher eine Lebenseinstellung. Clean Eating ist ein Trend aus den USA und findet mittlerweile hier bei uns in Deutschland immer mehr Anklang. Auf Deutsch übersetzt bedeutet es "sauberes Essen" wobei hier nicht die Sauberkeit von das Verwenden von unverarbeiteten Lebensmitteln und das frische Kochen gemeint ist. 

Clean Eating ist für alle gedacht, die sich Gedanken über die Qualität Ihrer Nahrung machen und gesünder Leben wollen. Es gibt viele interessante Bücher zum Einstieg in das Ernährung. Auf dem Bild rechts findest du das meist verkaufte Buch zum Thema Clean Eating auf Amazon: Clean Eating - Das Kochbuch: Iss dich gesund!  

Mit einem Preis von unter 10€ und einer 5 Sterne gesamt Bewertung gehört das Buch auf alle Fälle in dein Bücherregal, wenn du dich für gesunde Ernährung interessierst und dein Körper dir wichtig ist! Das Buch umfasst 128 Seiten und wurde am 01. Dezember 2015 aufgelegt. Die Autorin hat bereits mehrere Bücher zum Bereich Gesundheit und Ernährung veröffentlicht.

 

Als zweites Buch können wir dir das Buch Clean Eating: Pur essen - gesünder leben (GU Diät & Gesundheit) empfehlen. Mit 144 Seiten ist es etwas umfangreicher und wurde bereits zum 3. Mal aufgelegt (29. September 2015 letzte Auflage).

Die Autorin beschreibt das neue Lebensgefühl durch eine gesunde Ernährung, beschreibt die wichtigsten Lebensmittel beim Clean Eating und zeigt einfache Rezepte zum schnellen nach kochen. 

Mit 4,5 Sternen gibt es hier ebenfalls eine klare Kaufempfehlung. Klicke jetzt auf das Foto und schaue dir die Buchbeschreibung an. Viel Spaß!



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